Mówi się, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków.
Warto, aby dawało Ci siłę i dużo energii na początek dnia.
Opuszczanie śniadania ma niekorzystny wpływ na zdrowie i pogarsza funkcjonowanie organizmu.
Niektóre skutki możesz poczuć od razu a inne będą odwleczone w czasie.
Pełnowartościowe śniadanie bogate w białko pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i samopoczucie.
Warto, wobec tego skupić się na jedzeniu prostych śniadań z dodatkiem białka (jaja, nabiał, mięso, ryby, orzechy, nasiona roślin strączkowych, tofu).
W dodatku chroni przed powstawaniem zaburzeń metabolicznych takich jak insulinooporność lub hipercholesterolemia.
Czy wiesz, że jedzenie śniadań zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości nawet od 30% do 200%!
Brak śniadania wpływa na odpowiedź metaboliczną, hormonalna i neuroprzekaźnikową, która wpływa na zmiany w odczuwaniu głodu i podwyższa ryzyko przejadania się podczas kolejnych posiłków.
